心拍150以下、12週から 妊娠後の運動で安全基準
適した運動として水泳、エアロビクス、ウオーキングを挙げた。運動の習慣がない人は週２、３回にとどめ、１回６０分以内にするよう助言。
妊娠中の水泳などスポーツクラブの広告でよく見ますが、やりずぎはやはり危険なんですね。無理の無い運動がいいんでしょう。
